not good.
Okej, det går INTE bra för mig härborta på semestern ....
Men jag längtar faktiskt tills jag kommer hem så jag kan ta tag i min kropp.
Vill bli FIT. Men nu ska jag njuta de sista få dagarna.
Sen kör vi igång på allvar nästa vecka. Då jäklar ska allt fett bort från min kropp! KRAM
så ni tappra får stå ut liiiite till, sen kör vi! okej?
så ni tappra får stå ut liiiite till, sen kör vi! okej?
vacation
Just nu är jag på semester och fuskar med allt som har att göra med mat.
Har dock varit ute och sprungit i den 35gradiga värmen i cirka en halvtimma, en gång på 3 dagar. Godkänt tycker jag :) I veckan kommer jag ha tillgång till gym ich löpband så då blir det nog mer träning skulle jag tro. Maten har dock inte varit lika dålig som jag trott den skulle vara här. Har ätit mycket sallader och så.
Till frukost har jag ärligt talat inte så mycket till val. Frukostbuffén är inget att hurra för, och det enda som finns är bröd, flingor, mjölk, och någon sötsak. Så där blir det massvis med kolhydrater.
Kommer lite uppdateringar i veckan. I veckan tror jag det ska gå bättre att köra lite lchf:)
Kram på er!
Till frukost har jag ärligt talat inte så mycket till val. Frukostbuffén är inget att hurra för, och det enda som finns är bröd, flingor, mjölk, och någon sötsak. Så där blir det massvis med kolhydrater.
Kommer lite uppdateringar i veckan. I veckan tror jag det ska gå bättre att köra lite lchf:)
Kram på er!
äta borta.
Om det är någon av er därute som kör LCHF.
Vad gör ni om ni äter middag hos nån, det finns ingen sallad, enbart nån form av kolhydrater och något köttigt? Äter ni bara det köttiga eller tar ni kolhydraterna också?
Det var alltså något som jag utsattes för igår. Och jag kan inte säga nejtack. Utan fick trycka i mig kolhydraterna. Usch, mådde inte alls bra efteråt.
Vad gör ni om ni äter middag hos nån, det finns ingen sallad, enbart nån form av kolhydrater och något köttigt? Äter ni bara det köttiga eller tar ni kolhydraterna också?
Det var alltså något som jag utsattes för igår. Och jag kan inte säga nejtack. Utan fick trycka i mig kolhydraterna. Usch, mådde inte alls bra efteråt.
frukost.
Idag till frukost blev det cirka 1dl turkisk yoghurt. Till det hade jag hallon, lite mango, kanel och linfrö. Mums! Ett hett tips, till både frukost, mellis och kvällsfika. Det är gott och du blir mätt:)
5,1 gram kolhydrater per 100 gram
bad week
Hade en riktigt dålig vecka, både matmässigt och träningsmässigt.
Tills jag hittar motivationen igen så ekar det kanske lite här.
Eller träningen var helt ok men maten var långt ifrån ok.
Åt för exempel rostat bröd nästan varje dag. not good.
Denna vecka kommer inte heller bli särskilt bra.
Nästa vecka åker jag på semester. Men det finns gym så ska försöka träna lite där :)
Tills jag hittar motivationen igen så ekar det kanske lite här.
Bättre dag
Usch, iår var det verkligen ingen bra dag. Hade ingen motivation alls utan ville bara ha godis. Sagt och gjort. Åt en donut och vit choklad.. Not good. Och ingen träning blev det, mer än 1,5 h promenad.
Men idag är jag på bättre humör och träningen imorse gick RIKTIGT bra :)
Men idag är jag på bättre humör och träningen imorse gick RIKTIGT bra :)
Jag löpte först i 20 minuter på 10,5. Sen körde jag intervaller i 20 minuter,
1 minut på 15 och vila 1 minut (joggade på 10,5). Sen vilade jag i 5 minuter,
dvs joggade på 10,5. Sen körde jag samma intervaller i 10 minuter till för att sedan varva ner.
Efter det körde jag 1h styrka, gick igenom hela kroppen och tog verkligen ut mig.
Det var en effektiv styrketimme :) Underbart!
Nu har jag dock jäkligt ont i huvudet. vet inte om det beror på att jag är trött eller vad det är..
Nu har jag dock jäkligt ont i huvudet. vet inte om det beror på att jag är trött eller vad det är..
Haft ont i huvudet hela veckan och det är så störande..
:(
Känns tråkigt just nu. Har tappat all inspiration. Är inte alls taggad på att träna, äta bra eller nåt. Så jag tror att jag lyssnar på min kropp med EN sak idag iallafall. Att inte gå och träna. Då kan jag hellre gå på en långpromenad och kanske göra några hemmaövningar! Det är så sjukt fint väder så man har verkligen ingen lust att svettas på ett gym.. Håller ni inte med? Men jag är inte sugen på springa ute heller, för det blåser så mycket..
I-landsproblem... godmorgon förresten!
I-landsproblem... godmorgon förresten!
frossat.
Usch, fy och blä vad jag har frossat i gott idag. Det började med en glass, sen en mörk chokladkaka, sen massa kesella med bär... Känner mig uppsvälld och tjock. Så imorgon blir det stenhård träning. Nä, nu vill jag bara vakna till en ny dag med ny motivation.
storlek 25
Gick runt på stan, tittade. In på gina tricot. Gick bort till jeansavdelningen. Plockade på mig 2 par jeans i storlek 25. Ska jag? Tänkte jag. Jag har ALDRIG varit en storlek 25, den enda gånger jag köpt ett par i storlek 25 var när jag gick i 7an. Ett par. Gick in i provrummet. Tog av mig mina egna byxor. På med dom andra. PÅ med dom andra. JAG FICK PÅ MIG DOM. Dom satt perfekt!!!
Men sen blev jag skeptisk. Tänk om de bara var stora i storlekarna? Så jag gick med raska steg till bikbok. Tog ett par i storlek 25. Och gissa vad? Fick på mig dom också!!! Har knappt fått över storlek 25 över knäna förut. Jag är överlycklig :)
Dom var snortajta, men jag fick på mig dom!!!! :)
Dagens vikt.
54,8 kg
Jag ska inte stirra mig blind på vågen. För när man går ner i vikt så går vägen väldigt mycket upp och ner. Så jag vet att jag måste ha tålamod. Men ändå blir jag frustrerad. Sen att jag är riktigt jäkla sötsugen, både igår och idag gör inte saken bättre. Måste motså! Tror mensen är påväg nämligen...
Jag ska inte stirra mig blind på vågen. För när man går ner i vikt så går vägen väldigt mycket upp och ner. Så jag vet att jag måste ha tålamod. Men ändå blir jag frustrerad. Sen att jag är riktigt jäkla sötsugen, både igår och idag gör inte saken bättre. Måste motså! Tror mensen är påväg nämligen...
Frukost/lunch
Dagens frukost/lunch består av:
1 stekt ägg
1/2 pkt bacon
Grönsaker
blomkålsmos
Hade tänkt prova på att göra blomkålsmos till middag, tillsammans med lax.
Usch säger jag bara. Det var verkligen ingenting för mig.
Så det blev lax med pesto och tomater till middag för mig.
Det var rätt gott det med, länge sen jag åt lax :)
När jag gör lax så brukar jag bara smöra på pesto, salta och peppra.
När jag gör lax så brukar jag bara smöra på pesto, salta och peppra.
Sen in i ugnen på 225 grader i cirka 20 minuter. KLART!
Dagens mått
Bröst: 75,5 cm (- 1cm)
Midja: 59 cm (- 2cm)
Höft: 74,5 cm (- 1cm)
Rumpa: 84,5 cm
Lår 50,5 cm (- 0,5 cm)
BMI: 19,3
BMI: 19,3
Visste ni att..
..när man går på lchf kan man även gå upp i vikt om man är underviktig?
Såhär står med på alltomlchf.se:
Såhär står med på alltomlchf.se:
"Man brukar säga att LCHF är viktnormaliserande - det vill säga att en överviktig person går ner i vikt och en underviktig person går upp i vikt. Detta tills kroppen anser att den har fått "rätt" vikt. Många gånger stämmer denna uppfattning inte med våra önskemål utan vi vill gå ner ytterligare ett par kilo."
Dagens vikt.
53,8!!!!!
Ja, nu börjar det likna något :D Under 54 kg, nu gäller det bara att fortsätta i samma banor! Dock tror jag att jag ska börja dra ner på fettet något nu. För nu badar mina maträtter typ i fett, haha! Nä, men kanske äta lite nyttigare sallader (med någon god sås till såklart), äta mer fisk och såna grejer.
Ja, nu börjar det likna något :D Under 54 kg, nu gäller det bara att fortsätta i samma banor! Dock tror jag att jag ska börja dra ner på fettet något nu. För nu badar mina maträtter typ i fett, haha! Nä, men kanske äta lite nyttigare sallader (med någon god sås till såklart), äta mer fisk och såna grejer.
mån. 21/3
Nu ska jag iväg och träna, fokus på styrka!
Godmorgon förresten ♥
Vi hörs efteråt.
Godmorgon förresten ♥
Dagens vikt.
54,3 kg
Trots att jag åt "onyttigheter" igår (lchfchokladmousse + massa nötter) till sent på kvällen så låg jag på 54 kg idag igen. Inte 54,0 som jag vill ligga på 31 mars, men jag ser 4an allt oftare :) Snart kanske jag nosar allt oftare på 3an, vore underbart att se den några gånger innan sista mars!! Vad tror ni?
Trots att jag åt "onyttigheter" igår (lchfchokladmousse + massa nötter) till sent på kvällen så låg jag på 54 kg idag igen. Inte 54,0 som jag vill ligga på 31 mars, men jag ser 4an allt oftare :) Snart kanske jag nosar allt oftare på 3an, vore underbart att se den några gånger innan sista mars!! Vad tror ni?
FRULLE
Dagens frukost/lunch bestod av:
2 skivor LCHFbröd, en med smör och ost, en med philadelphiaost,
1 kokt ägg
1 kopp kaffe med en skvätt grädde.
Middagen ikväll blir nog en baconrätt, bestående av bacon, créme fraiche, grädde och purjolök, gott och enkelt :)
Middagen ikväll blir nog en baconrätt, bestående av bacon, créme fraiche, grädde och purjolök, gott och enkelt :)
GUESS WHAT...
... Jag klarade det igår :D Jag lät bli både godiset och den perfekta kladdkakan.
Kan ni inte berätta, hur går det för er? :) Jag är nyfiken!
Jag var faktiskt inte ens särskilt sugen, och det hör till ovanligheterna.
Det kan nog bero på att jag verkligen inte fuskat nånting i veckan.
Så då blev det belöning, varav dendär goda chokladmoussen som jag tipsade om,
den blev gudomlig! Och lite nötter på det. Kände dock att jag tryckte i mig "bara för att".
Det var kanske lite dumt, menmen.
Jag är riktigt nöjd över att jag klarade det :) Nu blir det lika bra vecka nästa vecka hoppas jag.
Jag är riktigt nöjd över att jag klarade det :) Nu blir det lika bra vecka nästa vecka hoppas jag.
För snart åker jag utomlands, och då kommer det bli fusk. Ska dock försöka träna när jag är borta så det inte bara blir dålig mat och ingen träning. Nä, nu är jag riktigt taggad på att nå mitt mål!!!
Kan ni inte berätta, hur går det för er? :) Jag är nyfiken!
Dagens mått
I och med att det inte blir någon träning idag och jag inte kan väga mig så blir det "dagens mått" istället. Och idag kör vi höfterna. Jag har "byggt på mig" såkallad kärlekshandtag under det senaste året, vilket jag inte tycker om.
När jag startade med LCHF så hade jag ett höftmått på 86 cm.
När jag startade med LCHF så hade jag ett höftmått på 86 cm.
Idag, när jag mätte mig, hade jag ett höftmått på 74,5 cm.
Jag har alltså gått ner 11,5 cm på cirka 2 månader.
Från i måndags (mäter hela kroppen på måndagar),
så har jag gått ner cirka 1,5 cm!!!
Och det är jag extremt nöjd med. Jag har inte kört stenhårt och räknat exakt hur många kolhydrater jag fått i mig varje dag, utan uteslutit det jag vet är mycket kolhydrater i.
Men jag tror att nu, dom sista kilona, måste jag vara hårdare.
Men jag tror att nu, dom sista kilona, måste jag vara hårdare.
Inte äta grönsaker som växer under jorden (ex. morötter),
inte dricka så mycket mjölk, äta mindre portioner etc.
Har ni några tips till mig får ni gärna komma med dom :)
Har ni några tips till mig får ni gärna komma med dom :)
