morgonträning
Imorse tänkte jag prova springa ute för första gången iår.
Jag tycker det är otroligt härligt att inte springa "ända hem", utan gå den första och sista biten. Då känns det inte lika långt, på något konstigt sätt. Eller vad säger ni? Jag tycker dessutom att det är rätt skönt att i mitten av träningspasset köra några intervaller. Då försvinner 10-20 minuter på bara det liksom :) Dessutom jäkligt bra träning!
Jag powerwalkade i 30 minuter, sprang 30 minuter och powerwalkade 30 minuter.
Jag tycker det är otroligt härligt att inte springa "ända hem", utan gå den första och sista biten. Då känns det inte lika långt, på något konstigt sätt. Eller vad säger ni? Jag tycker dessutom att det är rätt skönt att i mitten av träningspasset köra några intervaller. Då försvinner 10-20 minuter på bara det liksom :) Dessutom jäkligt bra träning!
Lugn träning.
Idag blev det ett riktigt lugnt träningspass.
Men ett lugnt träningspass behövs också.
Joggade sakta (10,5) i cirka 30 minuter.
Sen körde jag olika mage/rygg övningar.
Men ett lugnt träningspass behövs också.
Tänkte ta mig en powerwalk i solen idag :)
Helt fantastiskt att det börjar bli vår!
Man får så mycket energi!
Tror jag ska börja köra lite intervaller efter min semester.
Tror jag ska börja köra lite intervaller efter min semester.
För att byta av lite, i och med att kroppen vänjer sig om man tränar samma sak hela tiden. Så förändring är bra!
träning 21/3
Så, då var dagens träningspass avverkat, helt underbart.
Jag kände mig lite seg bara, så styrkan blev lite halvdan.
Sprang iallafall 1 h på löpbandet (ca 760 kcal),
sen körde jag styrka i en timme. Plus promenad till och från gymmet som var på en timme.
Har ingen inspiration till mat just nu. Vet inte riktigt vad jag ska äta.
Har ingen inspiration till mat just nu. Vet inte riktigt vad jag ska äta.
Kanske ägg och bacon. Gott och enkelt. Har inte ni några goda enkla frukost/lunchtips?
Dagens vikt och mått kommer upp lite senare, mätdag idag :)
Dagens vikt och mått kommer upp lite senare, mätdag idag :)
the sun is shining.
Idag skiner solen, ännu en dag. Man får så massa energi av den!
Nu ska jag dricka en eller 2 koppar kaffe, sen iväg och träna så fort gymmet öppnar. Det blir både kondition och styrka idag hade jag tänkt. Efter träningen ska jag nog ut på en promenad i solen. Jag hoppas det är varmt ute också, så man inte behöver massa kläder.
Ska ni träna idag, isåfall vad?
Träning 18/3
Jag har varit skadad under en tid och därför inte kunnat löpa. Jag älskar att springa och utmana mig själv. Innan jag blev skadad sprang jag 18km på 1,5 h. Rätt bra om ni frågar mig :) Så nu har jag börjat lite försiktigt igen.
Idag sprang jag 1 h. Först sprang jag på "10" i 15 minuter, sen 10,5 i 15 min, 11,0 i 15 min och avslutade med 15 min på 11,5. Kände mig inte särskilt trött efteråt. Men vill inte göra illa mig igen så då är det bästa att ta ett steg i taget!
Efter att jag sprungit 1h + nedvarvning så körde jag lite styrka i 20 minuter. Hade inte så mycket tid, har mycket att stå i idag. Tyvärr. Så hann inte med dom olika övningarna jag tänkte köra på pilatesbollen. Körde lite armar, axlar och lite mage. Men det är bättre än ingenting! På söndag blir det ett stenhårt pass tror jag :) Imorgon är det vilodag.
Kram♥
Idag sprang jag 1 h. Först sprang jag på "10" i 15 minuter, sen 10,5 i 15 min, 11,0 i 15 min och avslutade med 15 min på 11,5. Kände mig inte särskilt trött efteråt. Men vill inte göra illa mig igen så då är det bästa att ta ett steg i taget!
Efter att jag sprungit 1h + nedvarvning så körde jag lite styrka i 20 minuter. Hade inte så mycket tid, har mycket att stå i idag. Tyvärr. Så hann inte med dom olika övningarna jag tänkte köra på pilatesbollen. Körde lite armar, axlar och lite mage. Men det är bättre än ingenting! På söndag blir det ett stenhårt pass tror jag :) Imorgon är det vilodag.
Kram♥
torsdag 17/3
Godmorgon alla glada!
Idag blir det träning på eftermiddagen för mig. Tänkte köra på crosstrainern (inte bestämt hur länge än), sedan göra olika övningar med pilatesboll. Har sett några övningar här som jag tänkt testa. Blir nog ett lugnt träningspass. Har kört rätt hårt i veckan. Blir en eller 2 vilodagar denhär veckan.
Ha du tänkt att träna idag, isåfall vad?
Idag blir det träning på eftermiddagen för mig. Tänkte köra på crosstrainern (inte bestämt hur länge än), sedan göra olika övningar med pilatesboll. Har sett några övningar här som jag tänkt testa. Blir nog ett lugnt träningspass. Har kört rätt hårt i veckan. Blir en eller 2 vilodagar denhär veckan.
Ha du tänkt att träna idag, isåfall vad?
Snygga träningskläder.
Som många säkert vet har Nelly börjat med träningskläder.
Och håller ni inte med mig att det är mycket roligare att träna när man känner sig snygg?
Här har ni några av mina favoriter
Här har ni några av mina favoriter
Sportbh 399kr Linne 349 kr
Linne 349 kr Jacka 599 kr
Träning
Nu har jag just varit och avverkat dagens träningspass.
När denna dag är slut så kommer jag även ha powerwalkat cirka 1h 40 minuter.
Idag blev det 40 minuter på crosstrainern och 40 minuter mage/rygg.
Innan jag tränar (när jag tränar på morgonen) dricker jag en kopp kaffe med mjölk.
Om jag är hungrig när jag vaknar då, får jag en mättnadskänsla, plus att jag blir pigg.
Så det är ett tips om ni ska träna och känner er orkeslösa. Drick en kopp kaffe.
Det gör jag jämt före träningen, om du känner dig slö i kroppen så får du en koffeinkick!
När denna dag är slut så kommer jag även ha powerwalkat cirka 1h 40 minuter.
Så dagens träning blir alltså 3 timmar. Rätt bra enligt mig.
Jag har mest energi när jag tränar på morgonen. Man är inte trött för att man har varit på jobb/skola och du har hela dagen framför dig. Har du inte råd med ett gymkort? Då går det alldeles utmärkt att träna hemma. Det finns massvis med styrkeövningar du kan göra hemma. Sen är det bara att snöra på sig skorna och gå ut på en powerwalk/springtur :)
